vyhrajte-s-preventanem

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Valentýnské meníčko v (lehce) dietnější verzi

12. února 2018

Valentýnské meníčko v (lehce) dietnější verzi

Kategorie: Dieta, Připojené tagy: koláč Valentýn dort večeře dieta

preventan-mimiforum-banner

Chcete svému partnerovi připravit na svatého Valentýna jídlo, na které dlouho nezapomene? Máme pro vás tip na několik dobrot!

Co připravit partnerovi k Valentýnovi, aby to bylo romantické, chutné, ale nešlo o úplně kalorickou bombu? Třeba tyto dobroty!

 

Na snídani:

Srdíčkové párky alias Valentýnský hemenex

Skvělá rychlovka, která se hodí na snídani a muže potěší. 

 

Co je potřeba: Kvalitní tenké párky, vejce, plátkový sýr, sůl, pepř, paprika, zelenina dle chuti

 

Jak na to: Párky rozřízneme napůl, ale nedokrojíme. Ccca 2–3 cm, které zůstanou nenakrojené, budou tvořit střed srdíčka. Rozkrojené půlky ohneme a vytvoříme srdce, které spíchneme párátkem. Na pánvi rozpálíme olej a dáme opékat párek. Vyložíme plátkem sýra a do středu rozklepneme vejce (volské oko). Osolíme, opepříme a okořeníme dle libosti. Podáváme se zeleninovou oblohou a pečivem.

 

 Na oběd/ večeři:

Slaný srdíčkový koláč

 

Co je potřeba: Listové těsto, cibule, 1 pikantní klobása, 2 rajčata, 2 barevné papriky, bazalka, sterilované žampiony, sůl, pepř, olivový olej, sýr Niva, smetana ke šlehání, 2 vejce

 

Jak na to: Na pánvi rozpálíme olej, orestujeme na jemno nakrájenou cibuli, přidáme pikantní klobásku nakrájenou na tenká kolečka, společně orestujeme. Přidáme na kostičky nakrájená, oloupaná rajčata, na kostičky nakrájené papriky, sterilované žampiony, bazalku, osolíme, opepříme a chvíli dusíme. Vyválíme plát listového těsta, vykrojíme kruh, vložíme do kulaté formy a přidáme podušenou směs, posypeme polovinou nastrouhané Nivy, zalijeme rozšlehaným vejcem s troškou smetany (asi 1 dcl), a zasypeme zbytkem Nivy. Ze zbytku těsta vykrájíme srdíčka, dáme je nahoru na koláč, potřeme vajíčkem a pečeme v troubě na 220 st. Zhruba 25–30 minut.

 

dieta-valentynska-vecere-v-dietnejsi-verzi-ii-sh-nahled Ke kávě:

Nepečený jahodový dort – srdce

Rychlý, chutný a efektní moučník.

 

Co je potřeba: 1 balíček piškotů, 100 ml mléka, 1 a půl balíčku červeného dortového želé, 300 g bílého jogurtu, 1 polévková lžíce medu, plechovka jahod, čerstvé jahody, citron

 

Jak na to: Formu ve tvaru srdce celou vyložíme piškoty (dno i stěny). Do vlažného mléka dáme půl balíčku želatiny a necháme chvíli v misce nabobtnat. Promícháme a necháme odležet cca 10 minut. Přidáme jogurt, trochu medu a polovinu jahod. Směs vlijeme do formy a dort uzavřeme vrstvou piškotů. Na povrch rozložíme zbývající jahody pokrájené na půl (lépe je nahradit je čerstvými jahodami). Z jahodové šťávy z plechovky s trochou medu s pár kapkami citronu uvaříme želatinu podle návodu. Želatinu necháme vychladnout, jakmile začne tuhnout, nalijeme na dort a uložíme alespoň na 24 hodin do lednice ztuhnout.

 

Text: ino

Foto: Shutterstock.com

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse