preventan-junior-ovocny-mix-banner

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Newsletter

Chcete být informováni o novinkách z mimiforum.cz?
Zadejete zde svoji emailovou adresu.

Tipy na lehké večeře, aneb Co jíst, když hubnete

10. června 2015

Tipy na lehké večeře, aneb Co jíst, když hubnete

Kategorie: Dieta, Připojené tagy: večeře hubnutí dieta salát zelenina recept

preventan-mimiforum-banner

Snažíte-li se zhubnout, možná vám docházejí nápady na lehké večeře. Proto přinášíme několik receptů pro malou inspiraci! Zeleninové saláty jsou asi nejlepší volbou. 

Co jíst k večeři, když hubnete do plavek a nesmíte nic z toho, na co byste měla chuť? Přinášíme několik receptů na lehká zeleninová jídla.

 

Výborný salát z čínského zelí

Na salát:  1 hlávka čínského zelí, 3 rajčata, 1 salátová okurka, malá konzerva sterilizované kukuřice, 200 g tvrdého strouhaného sýra max. 30 % tuku
Na dresing:   5 polévkové lžíce tatarské omáčky, 1 polévková lžíce oleje, 1 polévková lžíce horčice, 1 polévková lžíce octa, podle chuti sůl

 

Jak na to: Čínské zelí rozebereme na listy, umyjeme a nakrájíme na proužky. Přidáme nakrájený okurek a rajčata. Vsypeme kukuřici a najemno nastrouhaný sýr, dobře promícháme. Smícháme samostatně přísady na dresing, poté přidáme k zelenině. Promícháme společně, dochutíme dle chuti a necháme alespoň půl hodiny odležet v lednici.


Okurkový salát s jablky

1 okurka, 2 jablka,  3 vejce uvařená natvrdo,  libová šunka, 2 polévkové lžíce light majonézy,   3 polévkové lžíce light kysané smetany,  sůl,  mletý černý pepř  a mletý bílý pepř, sušené bylinky podle chuti, pažitka

Jak na to: Jablka a okurku nakrájíme na kostky, přidáme nakrájenou šunku. Přidáme majonézu a kysanou smetanu, lehce osolíme a opepříme. Přidáme bylinky dle chuti a pažitku, důkladně promícháme. Nakonec na horu položíme na osminky nakrájené vejce a dáma na hodinu do chladničky.

 

Lehký salát ze sýra cottage

1 cottage sýr, brambory vařené v šlupce, 3 vejce vařená natvrdo,  sůl,  mletý černý pepř,  pórek, 1 svazek ředkvičky, 1 kysaná light smetana

 

Jak na to: Brambory uvaříme ve slupce, oloupeme, protlačíme přes sítko, anebo na drobno nakrájíme. Přidáme nakrájený pórek, ředkvičky a vejce, cottage sýr a kysanou smetanu. Lehce osolíme a opepříme. Promícháme a dáme alespoň na dvě hodiny do chladničky. Podáváme samotné, s tmavým pečivem, nebo jako přílohu k masu.

 

Krabí salát s ananasem dieta-tipy-na-lehke-vecere-ii-sxc-nahled

krabí tyčinky,  2 až 3 vajíčka uvařená natvrdo,  1 cibule,  ananas z konzervy, 1 polévková lžíce  light majonézy, 1 kysaná light smetana, sůl,  mletý bílý pepř

Jak na to: Nakrájíme krabí tyčinky, přidáme k nim najemno nakrájenou cibuli a vařená vejce. Lehce promícháme, přidáme ananas nakrájený nadrobno, kysanou smetanu a majonézu. Osolíme a opepříme, dáme minimálně na hodinu do chladničky. Podáváme jako přílohu, anebo samostatně.

 

Text: ino

Foto: Sxc.hu

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse
Váš email:
Heslo:
Horoskop
Vítáme nová miminka
Dítě Uživatelka Termín
Antonín
mamybaby14.12.2016
Jaroslav
Izabela
italka29.09.2016
Nikola
Pavla03.10.2015
Dítě Uživatelka Datum
Adam
Petra8407.11.
Lucie
lussy01.12.
Alexandr
skyline02.12.
Přidat svůj termín »
Vaše příspěvky
Vaše poslední fotopříspěvky
NÁŠ POKLAD
NÁŠ POKLAD
Od uživatele: Aleki
profilová fotka
profilová fotka
Od uživatele: Natálka Kresbová
Miláček Péťa
Miláček Péťa
Od uživatele: Petulinka
Anketa