banner-maxicor-miniforum-809x292

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Newsletter

Chcete být informováni o novinkách z mimiforum.cz?
Zadejete zde svoji emailovou adresu.

Tipy na lehké večeře, aneb Co jíst, když hubnete

10. června 2015

Tipy na lehké večeře, aneb Co jíst, když hubnete

Kategorie: Dieta, Připojené tagy: večeře hubnutí dieta salát zelenina recept

preventan-mimiforum-banner

Snažíte-li se zhubnout, možná vám docházejí nápady na lehké večeře. Proto přinášíme několik receptů pro malou inspiraci! Zeleninové saláty jsou asi nejlepší volbou. 

Co jíst k večeři, když hubnete do plavek a nesmíte nic z toho, na co byste měla chuť? Přinášíme několik receptů na lehká zeleninová jídla.

 

Výborný salát z čínského zelí

Na salát:  1 hlávka čínského zelí, 3 rajčata, 1 salátová okurka, malá konzerva sterilizované kukuřice, 200 g tvrdého strouhaného sýra max. 30 % tuku
Na dresing:   5 polévkové lžíce tatarské omáčky, 1 polévková lžíce oleje, 1 polévková lžíce horčice, 1 polévková lžíce octa, podle chuti sůl

 

Jak na to: Čínské zelí rozebereme na listy, umyjeme a nakrájíme na proužky. Přidáme nakrájený okurek a rajčata. Vsypeme kukuřici a najemno nastrouhaný sýr, dobře promícháme. Smícháme samostatně přísady na dresing, poté přidáme k zelenině. Promícháme společně, dochutíme dle chuti a necháme alespoň půl hodiny odležet v lednici.


Okurkový salát s jablky

1 okurka, 2 jablka,  3 vejce uvařená natvrdo,  libová šunka, 2 polévkové lžíce light majonézy,   3 polévkové lžíce light kysané smetany,  sůl,  mletý černý pepř  a mletý bílý pepř, sušené bylinky podle chuti, pažitka

Jak na to: Jablka a okurku nakrájíme na kostky, přidáme nakrájenou šunku. Přidáme majonézu a kysanou smetanu, lehce osolíme a opepříme. Přidáme bylinky dle chuti a pažitku, důkladně promícháme. Nakonec na horu položíme na osminky nakrájené vejce a dáma na hodinu do chladničky.

 

Lehký salát ze sýra cottage

1 cottage sýr, brambory vařené v šlupce, 3 vejce vařená natvrdo,  sůl,  mletý černý pepř,  pórek, 1 svazek ředkvičky, 1 kysaná light smetana

 

Jak na to: Brambory uvaříme ve slupce, oloupeme, protlačíme přes sítko, anebo na drobno nakrájíme. Přidáme nakrájený pórek, ředkvičky a vejce, cottage sýr a kysanou smetanu. Lehce osolíme a opepříme. Promícháme a dáme alespoň na dvě hodiny do chladničky. Podáváme samotné, s tmavým pečivem, nebo jako přílohu k masu.

 

Krabí salát s ananasem dieta-tipy-na-lehke-vecere-ii-sxc-nahled

krabí tyčinky,  2 až 3 vajíčka uvařená natvrdo,  1 cibule,  ananas z konzervy, 1 polévková lžíce  light majonézy, 1 kysaná light smetana, sůl,  mletý bílý pepř

Jak na to: Nakrájíme krabí tyčinky, přidáme k nim najemno nakrájenou cibuli a vařená vejce. Lehce promícháme, přidáme ananas nakrájený nadrobno, kysanou smetanu a majonézu. Osolíme a opepříme, dáme minimálně na hodinu do chladničky. Podáváme jako přílohu, anebo samostatně.

 

Text: ino

Foto: Sxc.hu

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse
Váš email:
Heslo:
Horoskop
Vítáme nová miminka
Dítě Uživatelka Termín
Xaverius
Soběslav
stefanZítra
Dítě Uživatelka Termín
Gabriella
kdfin08.02.2018
Saskie
Stela
stefan24.01.2018
Tereza
Tara
stefan24.01.2018
Dítě Uživatelka Datum
Martin
jarinka26.06.
Přemysl
jesenka3323.08.
Ondřej
Uzlíček10.08.
Přidat svůj termín »
Vaše příspěvky
Vaše poslední fotopříspěvky
NÁŠ POKLAD
NÁŠ POKLAD
Od uživatele: Aleki
profilová fotka
profilová fotka
Od uživatele: Natálka Kresbová
Miláček Péťa
Miláček Péťa
Od uživatele: Petulinka
Anketa