7. října 2019
Láska, nebo rodina? Vyplatí se vztah jen kvůli dětem?
Na otázku, zda se vyplatí držet vztah jen kvůli dětem, neexistuje jednoznačná odpověď. Záleží totiž
4. září 2019
Problém: Matka chce řídit náš vztah!
Případů, kdy chce matka řídit život svému dospělému dítěti, je víc, než si myslíte. I když jste dos

23. října 2017
Tipy, jak trénovat soustředění
Kategorie: Děti a rodina, Připojené tagy: koncentrace soustředění internet škola paměť
Se soustředěním má potíže stále více lidí. Pokud patříte mezi ně, začněte koncentraci trénovat pomocí jednoduchých cvičení.
MaxIQ
• Omega-3 vhodné i pro děti.
• Min. 85% omega-3 nenasycených mastných kyselin.
• Malé tobolky pro snadné polykání.
• Příjemné užívání – bez rybí chuti.
• Bez barviv, sladidel, konzervačních látek.
Doplněk stravy
Potíží se soustředěním má stále více lidí – dětí i dospělých. Není se čemu divit, protože v dnešní hektické době má málokdo možnost se v klidu naplno soustředit a nebýt vyrušován dalšími okolními vlivy. Pokud se však soustředíte čím dál hůře, je třeba začít trénovat.
Počítání slov a písmen
Vezměte knihu bez ilustrací. Koncentrujte se a počítejte jednotlivá slova či písmena, například všechna, co začínají jedním písmenem. Soustřeďte se pouze na tuto činnost a vydržte. Vytrvalost jde se soustředěním ruku v ruce a je pro jeho zvládnutí nesmírně důležitá.
Procházení bludiště
Vytiskněte si z internetu obrázky, na kterých jsou různá bludiště a vaším cílem je najít správnou cestu od začátku do konce. Soustřeďte se na obrázek a jen očima zkuste cestu vyhledat. Nepoužívejte tužku. Vytiskněte si různá bludiště, od jednoduchých po složité a obtížnost postupně zvyšujte.
Pozorování předmětu
Vyberte si nějaký předmět v okolí a začněte se na něj soustředit. Je důležité mu věnovat veškerou pozornost a nenechat se rušit. Zkoumejte, jak vypadá, jeho velikost, barvu, tvar, materiál, odlesky světla. Vydržte alespoň minutu. Cvičení opakujte a dobu soustředění protahujte. Dostat byste se měla až na pět minut.
Koncentrace na zvuky
Důležité je trénovat nejen zrakovou, ale i sluchovou soustředěnost. Pusťte si oblíbenou písničku a zkuste se soustředit jen na zpěv. Nebo si pusťte instrumentální hudbu a soustřeďte se jen na jeden hudební nástroj. Vydržte od začátku až do konce skladby. Nenechejte se rušit.
Soustředění se na dech
Odpoutejte se od všech vnějších vlivů a zkuste se soustředit jen na sebe. Na svoje dýchání. Nadechujte se, vydechujte a pozorujte, co dělá vaše tělo. Střídejte kratší a delší nádechy a výdechy, pozorujte, jak se pohybuje bránice. Soustředění na svůj dech byste měla vydržet alespoň pět minut. Je třeba nemyslet na nic jiného a nenechat se rozptýlit.
MIMIFORUM zjistilo:
Lepší soustředění se rovná lepší paměť
Trénovat soustředění je velmi důležité. Pokud to totiž dokážeme, zlepší se i paměť a dítě ve škole dosáhne lepších výsledků. Proto s ním trénujte soustředění se na jednu věc a eliminaci dalších podnětů. Sedněte si s ním, vypněte mobil i počítač a koncentraci trénujte pomocí obrázků a vhodných cvičení. Řadu jich najdete na internetu.
Text: ino
Foto: Shuttestock.com
Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!