uromax-brusinka-zdarma

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Newsletter

Chcete být informováni o novinkách z mimiforum.cz?
Zadejete zde svoji emailovou adresu.

Svačiny do školy: Tipy, co připravit

19. prosince 2016

Svačiny do školy: Tipy, co připravit

Kategorie: Děti a rodina, Připojené tagy: svačina jidlo děti škola ovoce zelenina

preventan-mimiforum-banner

Všichni rodiče, kteří mají doma školáka, vědí, jak je těžké se mu zavděčit se svačinami. A chystat každý den jeho oblíbený rohlík se šunkou není zrovna ideální a zdravé. Přinášíme pár tipů na to, jaké svačiny dělají ostatní. 

Možná si ještě ze svého dětství pamatujete, jak jste svačiny zabalené v ubrousku nesnášela a kolikrát strávila dlouhé chvíle přemýšlením, kam je vyhodit, aby na to rodiče nepřišli. Aby se to samé nestávalo i vašemu školákovi, je víc než důležité zapřemýšlet nad vhodným složením svačinek. Na jedné straně by měly být dobré, na straně druhé co nejvíce zdravé. Podle odborníků by dopolední svačina měla tvořit až 15 % celkového denního příjmu dítěte a nikdy by neměla nahrazovat snídani.

Tip MIMIFORA:

Pokud nemáte doma ukázkového jedlíka, který sní vše, co mu připravíte, i kdybyste mu to zabalila do novin, dbejte i na vzhled svačiny. Pořiďte mu speciální box na jídlo s obrázkem jeho oblíbeného hrdiny, který bude v aktovce rád nosit a k jídlu ho bude motivovat. Praktické jsou typy s děleným vnitřním prostorem, anebo můžete dovnitř vložit malou krabičku na nakrájené ovoce či zeleninu.

Základ svačinek

Pečivo a ovoce či zelenina. Právě tak může vypadat ideální základ svačinek. Chléb se sýrem, tvarohovou pomazánkou, nebo libovou šunkou a k tomu nakrájená zelenina, anebo ovoce je pro malé školáky přímo ideální. Zapomínat se nesmí také na dostatečnou zásobu nápojů, aby dítě mohlo dodržovat pitný režim.

Nenuťte svačiny, které nejí

Aby svačinky nebyly jednotvárné, je dobré je obměňovat. Avšak vždy by měly obsahovat suroviny, které dítě jí. Pokud mu budete dávat brokolicovou pomazánku, protože je brokolice zdravá a jíst se musí, a přitom víte, že ji nesnáší, pravděpodobně skončí v koši. Dítě raději svačinu vynechá, anebo si koupí sladkost, než aby si pochutnávalo na něčem zdravém, ale pro něj nedobrém. Inspirujte se u jiných a vybírejte ze surovin, které má dítě rádo. Zároveň však vždy propašujte něco zdravého – kousek ovoce či zeleniny.

Tipy MIMIFORA:

Rodiče radí: Toto chystáme do školy!

Jana (30): Domácí chléb, zelenina deti-a-rodina-svaciny-do-skoly-ii-sh_small

„Máme domácí pekárnu, takže každé ráno chystám na svačinu čerstvý chleba. Dělám různé pomazánky, většinou tvarohové či sýrové. Namažu je na krajíc, ozdobím ředkvičkami, okurkem či rajčaty nakrájenými na plátky. Většinou přidávám i misku s ovocem.“

Andrea (37): Tousty, zelenina

„Děti na svačinu milují zapečené tousty. Do nich dávám trochu másla, sýr a šunku, ale dělám je i na sladko. Vždy přidávám zeleninu, většinou papriku, anebo okurek. Pokud dělám tousty ve sladké verzi, pak přidávám ovoce.“

Gabriela (38): Buchty, jogurt s ovocem

„Každý den peču, a tak děti většinou nosí domácí svačinky. Kousek buchty, perníku, bábovky, štrůdl a další. K tomu přidávám do mističky jogurt s nakrájeným ovocem a trochou müsli.“

Helena (40): Sendviče

„Každý den do školy chystám obložené bagety či sendviče. Kromě klasiky jako je šunka a sýr, dělám i s kuřecím masem a salátem, s tuňákem, anebo s čerstvými listy špenátu a kouskem kozího sýra. Náplň střídám, aby se dětem nepřejedla.“

Michaela (45): Pizza, palačinky

„Naše svačiny asi nejsou zrovna ukázkové, ale děti je milují. Peču denně plech domácí pizzy s různou náplní, a děti si ji vždy nesou druhý den do školy. Někdy chystáme na svačinu sladké – asi nejoblíbenější jsou palačinky, a to nejen klasické, ale i zapečené. Snažím se ke každé svačině přidat kousek ovoce či zeleniny.“

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse
Váš email:
Heslo:
Horoskop
Vítáme nová miminka
Dítě Uživatelka Termín
Antonín
mamybaby14.12.2016
Jaroslav
Izabela
italka29.09.2016
Nikola
Pavla03.10.2015
Dítě Uživatelka Datum
Přemysl
jesenka3323.08.
Adam
Petra8407.11.
Jan
Karel02.08.
Přidat svůj termín »
Vaše příspěvky
Vaše poslední fotopříspěvky
NÁŠ POKLAD
NÁŠ POKLAD
Od uživatele: Aleki
profilová fotka
profilová fotka
Od uživatele: Natálka Kresbová
Miláček Péťa
Miláček Péťa
Od uživatele: Petulinka
Anketa