banner-maxicor-miniforum-809x292

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Newsletter

Chcete být informováni o novinkách z mimiforum.cz?
Zadejete zde svoji emailovou adresu.

Podzimní deprese: Jak z toho ven

16. listopadu 2016

Podzimní deprese: Jak z toho ven

Kategorie: Téma týdne, Připojené tagy: emoce úzkost smutek únava deprese

preventan-mimiforum-banner

Deprese trápí každého desátého člověka a na podzim případů přibývá. Nesmíte je podcenit. Jde totiž o nemoc – a tu je třeba léčit. 

Deprese každoročně trápí až 10 % lidí. Přitom ji není radno podceňovat – jde totiž o nemoc, a s tou by se měl člověk léčit. Experti ji přirovnávají k plíživé neinfekční nákaze, která působí nejen na dotyčného, ale i na jeho okolí. A právě na podzim jejich počet prudce narůstá.           

Podzim přeje depresím

Důvodů, proč se deprese více objevují na podzim, je víc. Jedním z nich je fakt, že je méně světla a více tmy, což na řadu lidí působí negativně. A když k tomu přidáme smutné podzimní barvy, tmavou oblohu i oblečení, které nosíme, je to první krůček k depresi. Zatímco v létě máme k dispozici dostatek ovoce a zeleniny, a tím pádem i vitaminů, na podzim jsme na tom o poznání hůře. Navíc máme i méně pohybu, a tak se do těla nevyplavuje tolik hormonu štěstí, jako v teplých měsících. A když se k tomu přidá strach o práci, nedostatek peněz a blížící se Vánoce, není se čemu divit, že na nás deprese dopadá právě na podzim.

Zajímavost MIMIFORA: tema-tydne-podzimni-deprese-i-sh_small

Jedním z typických znaků, které se u deprese objeví, je, že člověk není schopen vnímat pozitivní emoce a příjemné věci. Mění se totiž funkce mozku, který není schopen chápat potěšení. I to je jeden z důvodů, proč člověk s depresí potřebuje pomoc a nezvládne se z potíží dostat sám.

MIMIFORUM zjistilo:

Jak se pozná deprese

  • Velká únava, znuděnost.

  • Ztráta projevů radosti, pocit beznaděje.

  • Myšlenky na smrt a sebevraždu.

  • Časté somatické příznaky: bolesti hlavy, zvracení, bolest na hrudi.

  • Projevy úzkosti a fobie, celkový negativismus.

  • Mohou se objevit poruchy příjmu potravy.

  • Časté citové výbuchy, pláč.

  • Extrémní citlivost, sebepoškozování, případně i strach ze smrti.

Vyhledejte pomoc

Pokud vy, anebo někdo v okolí, padnete do depresí, vyhledejte pomoc psychiatra. Ten vám může předepsat antidepresiva, díky nimž dochází k radikálnímu zlepšení stavu u dvou třetin lidí. Přírodními pomocníky na stavy úzkosti jsou třezalka tečkovaná, případně kozlík lékařský či chmel. V těžších případech je však pomoc psychiatra nezbytná. Je dobré se vyvarovat stresu, posilovat sebevědomí, učit se říct ne. Dělat věci, které máte ráda, a baví vás. Věnujte se koníčkům, běžte se pobavit s přáteli. Dostatečně spěte a nezapomínejte cvičit. Kdykoli to počasí dovolí, vyrazte z domu ven do přírody. Neseďte doma mezi čtyřmi stěnami. Tak by se totiž deprese mohla jen prohloubit.

 

Text: asm

Foto: Shutterstock.com

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse
Váš email:
Heslo:
Horoskop
Vítáme nová miminka
Dítě Uživatelka Termín
Xaverius
Soběslav
stefanZítra
Dítě Uživatelka Termín
Gabriella
kdfin08.02.2018
Saskie
Stela
stefan24.01.2018
Tereza
Tara
stefan24.01.2018
Dítě Uživatelka Datum
Martin
jarinka26.06.
Přemysl
jesenka3323.08.
Ondřej
Uzlíček10.08.
Přidat svůj termín »
Vaše příspěvky
Vaše poslední fotopříspěvky
NÁŠ POKLAD
NÁŠ POKLAD
Od uživatele: Aleki
profilová fotka
profilová fotka
Od uživatele: Natálka Kresbová
Miláček Péťa
Miláček Péťa
Od uživatele: Petulinka
Anketa