uromax-brusinka-zdarma

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Newsletter

Chcete být informováni o novinkách z mimiforum.cz?
Zadejete zde svoji emailovou adresu.

Ploché nohy: Jak je poznáte a co pomáhá

4. března 2017

Ploché nohy: Jak je poznáte a co pomáhá

Kategorie: Děti a rodina, Připojené tagy: ortoped Ploché nohy obuv nohy děti

preventan-mimiforum-banner

Ploché nohy patří mezi nejčastější vady, se kterými se ortopedové setkávají. Podceňovat a přehlížet se je nevyplatí. Můžete tak totiž způsobit více škody než užitku. 

Až 80 % lidí. Tolik jich podle údajů ortopedů trpí chybnou stavbou nohy – plochýma nohama, sníženou klenbou, příčně plochou nohou, či podlomeným kotníkem. Faktorů, které za to mohou, je víc. U plochých nohou, které patří k nejčastějším vadám, je to jejich nadměrné zatěžování, nevhodná obuv či vyšší tělesná hmotnost.


MIMIFORUM zjistilo:
Příznaky plochých nohou

-    Únavnost nohou, hlavně po delší zátěži.
-    Otoky a pocit těžkých nohou, případně pálení až trnutí nohou, anebo naopak pocit chladu.
-    Bolesti jsou zpočátku mírné, neurčité, časem se stupňují.
-    Později bolesti přecházejí do prstů, ale i do nártů a kotníku.
-    Mohou se objevit také bolesti v oblasti bederní a křížové páteře.


Kdy se objevují ploché nohy

Plochá noha se může objevit jak u dětí, tak u dospělých. A to jak u menších dětí, tak u školáků mezi 7. a 10. rokem v důsledku rychlého růstu. Velmi častá je i v pubertě mezi 16. a 20. rokem a u žen v období klimakteria.


Tipy MIMIFORA:
Jak předcházet plochým nohám u dětí

-    Nestavět dítě předčasně na nohy, nenutit ho chodit příliš brzy.
-    Nepoužívat chodítka a hopsala, která brání přirozenému rozvoji pohybových schopností.
-    Nechodit s malými dětmi na příliš dlouhé a únavné procházky.
-    Volit vhodnou obuv. Kupovat boty nové, u malých dětí kožené, kotníkové a s pevnou patou. Dát pozor na správnou velikost a často kontrolovat, zda dítěti noha nevyrostla.


Test na ploché nohy deti-a-rodina-ploche-nohy-ii-sh-nahled

Pokud máte podezření na plochou nohu, udělejte jednoduchý test. Nechejte dítě projít se v koupelně mokrýma nohama po dlažbě a sledujte otisk jeho nohy. O plochou nohu se může jednat v případě, že dítě našlapuje na vnitřní stranu nohy a obtisk je širší, bez klasického vykrojení uprostřed vnitřní strany. V tom případě neváhejte a vydejte se k ortopedovi.


Léčba: Vložky a cvičení

Pokud lékař ploché nohy potvrdí, většinou přicházejí na řadu ortopedické vložky, které mohou podpořit správný vývoj nohy. Dalším prostředkem je správné cvičení. Zatímco dřív se doporučovalo zvedání předmětů prsty chodidel, dnes od této metody odborníci ustupují, protože může noze spíše uškodit. Proto se doporučuje správná kombinace cviků vsedě, vleže a vestoje. Mezi nimi může být i chůze přes nerovné předměty či po vnějších hranách nohou. Správnou sestavu cviků si však nechejte vysvětlit odborníkem. Plochou nohu nepodceňujte, vyhnete se tak budoucím – mnohdy závažným – problémům.

Text: asm
Foto: Shutterstock.com

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse
Váš email:
Heslo:
Horoskop
Vítáme nová miminka
Dítě Uživatelka Termín
Antonín
mamybaby14.12.2016
Jaroslav
Izabela
italka29.09.2016
Nikola
Pavla03.10.2015
Dítě Uživatelka Datum
Přemysl
jesenka3323.08.
Adam
Petra8407.11.
Jan
Karel02.08.
Přidat svůj termín »
Vaše příspěvky
Vaše poslední fotopříspěvky
NÁŠ POKLAD
NÁŠ POKLAD
Od uživatele: Aleki
profilová fotka
profilová fotka
Od uživatele: Natálka Kresbová
Miláček Péťa
Miláček Péťa
Od uživatele: Petulinka
Anketa