Kategorie: Zdraví a krása, Připojené tagy: ovoce krása vitaminy zelenina pleť

Ovoce i zelenina prospívají nejen tělu, ale i pleti. Proto by měly být nejen součástí jídelníčku, ale i péče o pokožku. Výtažky se používají v kosmetice a připravit si můžete i domácí masky.

Diskutujte: Jíte ovoce a zeleninu podle toho, co obsahuje, nebo podle vaší chuti?

---

Ovoce a zelenina by měly být pravidelnou součástí každého jídelníčku, a to v pěti porcích denně. Tělu dodají potřebné vitaminy, minerály i antioxidanty, navíc blahodárně působí na pleť a vlasy. Vybrali jsme pro vás některé druhy ovoce a zeleniny a zjistili, jak se v kosmetice používají.

Ovoce

Broskve

Obsahují vitamin A, minerály i antioxidanty. Pleti dodávají lesk, rozjasňují ji a dobře ji umí také regenerovat. Říká se o nich, že zabraňují tvorbě vrásek, a proto se z nich často dělají domácí pleťové masky.

Meruňky

Jsou skvělým zdrojem lykopenu a beta-karotenu. Chrání pleť před škodlivým slunečním zářením i volnými radikály a zvláčňují ji, proto jsou oblíbené u žen se suchou pletí a se sklonem k vráskám. Meruňkový olej zklidňuje a posiluje pokožku po opalování a v kosmetice se používá i prášek z rozdrcených pecek.

Jablko

Je cenným zdrojem vitaminů, minerálů i nenasycených mastných kyselin. O jablku je známo, že pleť posiluje a vyhlazuje a chrání ji proti stárnutí. Šťáva umí z pokožky odstranit odumřelé buňky a tento druh ovoce je velmi vyhledávaný ženami s mastnou pletí – umí ji totiž zmatnit. Stačí na ni nanést nastrouhané jablko smíchané se lžící medu a chvíli nechat působit.

Kiwi

O kiwi se ví, že je vynikajícím zdrojem vitaminu C, kterého má až pětkrát víc, než pomeranč. V kosmetice je velmi populární v přípravcích, které jsou určeny proti pigmentovým skvrnám. Sjednocuje totiž odstín pleti, a to vše díky enzymu, který upravuje odstín kůže. Dodává pokožce také jas a hydrataci.

Jahody

Obsahují velké množství minerálů a vitaminů, především vitamin C a kyselinu listovou. Ví se o nich, že na pleť působí antibakteriálně. Podle poslední vědecké studie konzumace většího množství jahod pleť dokáže chránit před škodlivým UV zářením a bránit tak tvorbě vrásek.

Zelenina

Mrkev

Je jedním z nejbohatších zdrojů beta-karotenu. Pleť pomáhá chránit před škodlivým UV zářením a dodává jí lehce oranžový nádech. Mrkev se doporučuje i pro zdravé oči, a to díky vitaminu A, který posiluje zrak. Vitaminy C a E navíc pomáhají pleť chránit před vznikem vrásek. O nastrouhané mrkvi se zase říká, že hojí akné a působí antisepticky. Mrkvový olej se používá i v přípravcích na opalování.

Okurek

Říká se o něm, že pokožce dodává jas, umí ji rozzářit a poradí si i se známkami únavy. Je bohatý na minerály, například na železo a zinek. Pleť hydratuje a vypíná a umí ještě jednu věc – stáhnout roztažené póry a dodat pokožce jednotnější a mladistvější vzhled.

Text: ino

Foto: Shutterstock.com