vyhrajte-s-preventanem

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Oční jóga: Proti stárnutí i únavě

23. července 2013

Oční jóga: Proti stárnutí i únavě

Kategorie: Zdraví a krása, Připojené tagy: Jóga únava cvičení stárnutí oči

preventan-mimiforum-banner

Nad bolestí očí, únavou i nad jejich stárnutím. Nad tím vší může zvítězit oční jóga. Stačí pár jednoduchých cviků každý den a nošení brýlí můžete oddálit až o několik let.

OcuMax Lutein 4 Farmax

·    Obsahuje přírodní karotenoidy (lutein, zeaxanti) a bylinné extrakty (borůvka, světlík).
·    Vysoký obsah luteinu – 15mg, tj. čistého 12 mg.
·    Vhodný k dlouhodobému užívání.

ocumax-lutein-4-farmax-nahled

Doplněk stravy

 

Více ZDE

Je skvělá při únavě očí a pomáhá proti stárnutí. Odborníci dokonce tvrdí, že může až o několik let oddálit nutnost nošení brýlí. I přesto o oční józe stále řada lidí neví. Přitom jde o jednoduché cvičení, na které si stačí najít tři minuty denně.  V případě potřeby či při únavě očí pak opakujte vícekrát za den.


Pár cviků denně zvládne každý

Nečekají vás žádné krkolomné cviky, které byste nezvládla. Oční jóga je tak snadná, že si s ní poradí každý. Je lehká, a přitom účinná. Stejně jako u každého cvičení je však třeba ji provádět pravidelně.


MIMIFORUM zjistilo:
Jak na oční jógu?

-    Pokud nosíte brýle, sundejte je. Uvolněte se a zavřete oči.

-    Uvolněte ztuhlou krční páteř. K tomu stačí, když budete hlavou kývat ze strany na stranu, zepředu dozadu, a také v obou směrech kolem dokola. Oči mějte stále zavřené.

-    Otevřete oči. Pomalu jimi pohybujte nahoru a dolů. Nehýbejte hlavou, pouze očima – do stropu a na zem. Celé desetkrát opakujte.

-    Pokračujte v pohybech očí, tentokrát z jedné strany na druhou. Opakujte desetkrát. Hlavou nehýbejte, krk neotáčejte.

-    Změňte směr pohybu očí a opět desetkrát opakujte. Tentokrát šikmo, do úhlopříčky. Vlevo dolů, vpravo nahoru atd.

-    Následuje kroužení očima. Pětkrát na jednu stranu a pětkrát na druhou.

-    Poslední cvik spočívá v zaostření na předmět. Do ruky vezměte tužku, ruku natáhněte před sebe. Očima zaostřete na konec tužky, ruku přibližujte, poté opět oddalujte. Proveďte desetkrát.

-    Opět zavřete oči a na chvíli je překryjte dlaněmi. Zhluboka dýchejte a uvolněte se.


Tip MIMIFORA:
Oční sprcha proti únavě zdravi-a-krasa-ocni-joga-ii-sh-nahled

Když jsou oči přetížené a unavené, může kromě cvičení pomoct také oční sprcha. Neznamená to ale, že byste si vzala sprchovou hadici a pustila vodu do očí. Nakloňte hlavu na umyvadlo, rukama nabírejte čistou chladnější vodu a stříkejte si ji na zavřená víčka. Opakujte zhruba dvacetkrát. Máte-li unavené oči, můžete oční sprchy využít i dva až třikrát denně. Pomáhá oči osvěžit a odstranit únavu.

Text: ino
Foto: Shutterstock.com

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse