vyhrajte-s-preventanem

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Nejlepší tipy, jak vyzrát na zácpu

29. ledna 2015

Nejlepší tipy, jak vyzrát na zácpu

Kategorie: Zdraví a krása, Připojené tagy: vyprázdění zácpa vláknina babské rady zelenina

preventan-mimiforum-banner

Zácpa umí pořádně znepříjemnit život. Jak na ni vyzrát, když nechcete užívat projímadla, ale pomoct si babskými radami?

 

Snad každý, kdo se někdy setkal se zácpou, ví, jak dokáže život znepříjemnit. Podle odhadů trápí až 20 % lidí, a to hlavně ženy. Vyzrát na ni není vždycky jednoduché. Obecně se doporučuje dostatečný pitný režim, strava bohatá na vlákninu, dostatek pohybu. Oblíbené jsou ovocné kompoty. Když nic nezabere, často se sahá k projímadlům, která však mohou být návyková a paradoxně mohou i ublížit. Další možností je vyzrát na zácpu pomocí babských rad.

 

-          Povidla a máslo. Lžičku švestkových povidel rozpusťte společně se lžičkou másla a ještě teplé snězte. Je to nejen dobré, ale proti zácpě to opravdu pomáhá!

 

-          Čekanka. Lžičku čekanky přelijte vroucí vodou, nechejte odstát. Pijte po doušcích.

 

-          Fíky a švestky. Fíky a švestky namočte na noc do studené vody. Ohřejte a ráno vypijte.

 

-          Teplá voda s citronem. Dejte si nalačno sklenici teplé vody se šťávou z jednoho citronu. Střeva vám to rozhýbá zaručeně.

 

-          Cvičení. Proti zácpě fungují i některé cviky. Například tento – lehnete si na břicho a natáhněte paže podél těla. Pomalu nadzvedněte horní polovinu těla bez opírání rukama a opět se pomalu položte na podložku. Opakujte desetkrát.

 

-          Lněné semínko. Do šálku horké vody namočte na 2 hodiny 2 lžičky lněného semínka a tekutinu i se semínky vypijte před spaním.

 

-          Olivový olej. Funguje také lžička olivového oleje, kterou si před spaním dopřejete. Aby byla chuť lahodnější, můžete do něj kápnout pár kapek citronu.

 

zdravi-a-krasa-tipy-jak-vyzrat-na-zacpu-ii-sxc-nahled Tipy MIMIFORA:

Jak ještě na zácpu

 

-          Dopřejte si otruby, ovesné vločky či tmavé celozrnné pečivo. Obsahují hodně vlákniny, která bojuje proti zácpě.

-          Jezte hodně zeleniny. Zvlášť v hodné je při zácpě zelí, hlavně to kysané. Dobrou službu udělají i luštěniny.

-          Na zácpu pomáhá i sušené ovoce – hlavně švestky a meruňky. Přidejte si je do jogurtu s müsli, vyprázdnění půjde lépe.

-          Dejte si jablečný mošt! I on je velmi dobrým pomocníkem v boji se zácpou.

-          Zapomeňte na tučné maso a uzeniny. Raději si dopřejte ryby a kuřecí či krůtí maso, které doplníte dostatkem zeleniny.

 

Text: ino

Foto: Sxc.hu

 

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse