vyhrajte-s-preventanem

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Májové dobroty dietně: Nej recepty

30. dubna 2014

Májové dobroty dietně: Nej recepty

Kategorie: Dieta, Připojené tagy: ananas jahody pohanka tuk dieta recept

preventan-mimiforum-banner

I když držíte dietu, všechny dobroty si odpírat nemusíte. Stačí, když zvolíte jejich dietnější verzi! Nezapomeňte na skvělé tukožrouty – jahody či ananas.

Dietní jogurtový koláč s jahodami

Co je potřeba: 2 bílé jogurty, 1 hrnek třtinového cukru, 2 hrnky špaldové mouky, 1 vejce, půl balíčku bezfosfátového kypřícího prášku, do pečiva, jahody. Na posypku: špaldová mouka, třtinový cukr, olivový olej

 

Jak na to: Všechny suroviny na těsto smícháme, těsto nalijeme na plech vyložený pečícím papírem. Na těsto rozložíme zlehka jahody, nezatlačujeme. Posypeme posypkou z mouky, třtinového cukru a oleje. Pečeme na 180 stupňů asi 30 minut.

 

MIMIFORUM zjistilo:

Jahody bojují s tuky!

Jahody jsou tajnou zbraní v boji s tuky. Obsahují málo kalorií, zato dost látek, které útočí na tukové polštáře. Jsou výborným zdrojem vitaminu C, ale i kyseliny listové. Často se používají ke krátkým hubnoucím kúrám – jedno a dvoudenním, kdy se jí např. v kombinaci s nízkotučným jogurtem a tvarohem.

 

Pohankový koláč s jablky

Co je potřeba: 100 g pohanky, 500 g odtučněného tvarohu, 2 větší jablka, 200 ml mléka, hrst rozinek, 3 kávové lžičky mleté skořice, 1 lžička cukru, 2 lžíce medu, čirá želatina

 

Jak na to: Pohanku uvaříme podle návodu, necháme vychladit. Jablka oloupeme, nakrájíme na malé kousky a 10 minut dusíme spolu s rozinkami na pánvi bez tuku. Ke konci přidáme lžičku cukru a necháme zkaramelizovat. K pohance přidáme tvaroh, jablka s rozinkami, med, skořici a zamícháme. V teplém mléce necháme nabobtnat želatinu, kterou pak nalijeme do připravené směsi a zamícháme. Dortovou formu vyložíme fólií, nalijeme do ní hmotu a necháme vychladit, až želatina ztuhne. Nepečeme. Vhodné i pro bezlepkovou dietu.

 

  MIMIFORUM zjistilo:

Pohanka detoxikuje!

Pohanka je plná vitaminů a minerálů. Ví se o ní, že má schopnost tělo čistit zevnitř a upravovat zažívání. Má detoxikační účinky, a tak je skvělá na nastartování hubnutí. Zrychluje metabolismus a rychleji zasytí.

 

dieta-majove-dobroty-dietne-ii-sxc-nahled

Ananasovo-celerový lehký salát

Co je potřeba: 400 g čerstvého ananasu, sáček mražené kukuřice, 3 stonky řapíkatého celeru, 1 mladá cibulka s natí, 150 g šunky od kosti (nebo s vysokým podílem masa), 100 g 30% tvrdého sýra, bílý pepř, sůl, 3–4 lžíce majonézy light

 

Jak na to: Ananas oloupeme a pokrájíme na kousky. Kukuřici uvaříme v páře, celer a cibulku očistíme a pokrájíme na kolečka. Šunku a sýr pokrájíme na menší kostky. Všechny dáme do mísy, lehce opepříme a osolme, přidáme majonézu a promícháme. Před podáváním vychladíme v lednici.

 

MIMIFORUM zjistilo:

Tukožroutský ananas

Ananas je skvělý tukožrout. Obsahuje přírodní enzymy, které tělu pomáhají odbourávat tuky. Nejznámějším je spalovač tuků bromelin. Ananas je třeba jíst jen čerstvý, protože ten, co najdeme v konzervách, je slazený.

 

Text: lju

Foto: Sxc.hu

 

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse