Kategorie: Dieta, Připojené tagy: povahové vlastnosti povaha hubnutí dieta

Hubnout se dá různě, třeba i podle povahy. Zjistěte si, jaký jste typ. Možná pak kila půjdou rychleji dolů…

 

Hubnutí podle povahy

Nejdříve si udělejte test a zjistěte, jaký typ doopravdy jste – sangvinik, cholerik, melancholik či flegmatik? Možná se budete divit, ale pro hubnutí je to prý více než důležité. Kilogramy se totiž dají shazovat podle povahy.

Typ melancholik

Jaký je: Tichý, samotářský, citlivý, obezřetný a samozřejmě i perfekcionistický. Má rád řád a na sebe bývá přísný. Díky tomu ho přepadají problémy s depresí. Většinou bývá štíhlý a nemívá velké problémy s váhou.

Co by měl jíst: Potraviny žluté barvy, které dodají energii, ale i vitaminy a minerály. Vhodné jsou banány, brambory, žlutá paprika, kukuřice, žlutý meloun apod.

Co vynechat: Příliš slaná jídla a pochutiny, jakou jsou chipsy a oříšky.

Co nezanedbat: Pravidelnost ve stravování. Jezte pětkrát denně v menších porcích a jídlo nevynechávejte. Melancholikům se totiž občas stává, že se zapomenou najíst.

Typ sangvinik

Jaký je: Veselý, ve společnosti oblíbený, zábavný, komunikativní, bezprostřední, ale také nestálý. Rád se pro něco nadchne, což mu ovšem dlouho nevydrží.

Co by měl jíst: Ovoce a zeleninu červené a modré barvy a ryby. Ideální je losos, tuňák a suši.

Co vynechat: Produkty z kravského mléka s výjimkou bílých jogurtů.

Co nezanedbat: Jíst střídměji a nekombinovat vše dohromady.

Typ cholerik

Jaký je: Výbušný, tvrdohlavý, často rychle vzplane. Je přesvědčen o své pravdě a rád vše řídí. Na druhé straně je odvážný, rozhodný a ctižádostivý.

Co by měl jíst: Celozrnné obiloviny. Ovesné vločky, pohanku, jáhly, proso nebo rýži natural. Ovoce a zeleninu oranžové barvy.

Co vynechat: Pšenici a produkty z ní, dobré je vyhnout se všem výrobkům z bílé mouky.

Co nezanedbat: Jíst v klidu a bez stresu. Nevhodné je jakékoliv rychlé občerstvení.

Typ flegmatik

Jaký je: Klidný, přizpůsobivý, soustředěný, pohodář. Zároveň je ale nerozhodný a emoce dává najevo velmi vlažně. Mívá sklony k tloustnutí.

Co by měl jíst: Ovoce a zelenina zelené barvy. Velmi vhodné jsou i pálivé papričky.

Co vynechat: Vepřové a hovězí maso a sýry s vysokým obsahem tuku.

Co nezanedbat: Jíst teplé pokrmy a vyhýbat se studeným a ledovým jídlům a nápojům.

 

Text: ino

Foto: Ingimage.com, SXC