vyhrajte-s-preventanem

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Dnes je den jódu. Čím nám prospívá?

6. března 2014

Dnes je den jódu. Čím nám prospívá?

Kategorie: Děti a rodina, Připojené tagy: Jód štítná žláza děti ryby hormony

preventan-mimiforum-banner

Jód je pro naše tělo nepostadatelný. To, že bychom na něj neměli zapomínat, se snaží připomenout i Mezinárodní den jódu, který připadá na 6. března.

MaxIQ

• Omega-3 vhodné i pro děti.
• Min. 85% omega-3 nenasycených mastných kyselin.
• Malé tobolky pro snadné polykání.
• Příjemné užívání – bez rybí chuti.
• Bez barviv, sladidel, konzervačních látek.

maxiq-nahled

Doplněk stravy

Více ZDE!

Jód je pro tělo nepostradatelným prvkem, i když si to mnohdy neuvědomujeme. Právě to nám má připomenout Mezinárodní den jódu, který se slaví 6. 3. U nás jej vyhlásil Český výbor pro UNICEF v roce 1999.

 

Jak poznáme množství jódu

Jód je velmi vzácný prvek a pro vývoj organismu je nezbytný. Velmi obtížně se stanovuje jeho přítomnost v krvi, protože zde je jeho koncentrace velice nízká a navíc kolísavá. Základní metodou saturace jódem je jeho koncentrace v moči, a to proto, že asi 80 % přijatého jodu se z organismu vylučuje močí.

 

Nedostatek se projeví na štítné žláze

Jód je asi nejznámější ve spojení se štítnou žlázou. Je součástí hormonů, které vylučuje. Z nich je nejdůležitější thyroxin, který v těle váže jód a ovlivňuje látkovou výměnu v tělních buňkách. Skupina hormonů štítné žlázy ovlivňuje především vývoj pohybové soustavy a mozku v raných fázích vývoje, a proto může jejich nedostatek negativně ovlivnit inteligenci. Pokud tělu nedodáme dostatek jódu, může se to projevit právě problémy spojenými se štítnou žlázou. Začne se zvětšovat a navenek se projeví jako tzv. struma (vole).

 

MIMIFORUM zjistilo:

Za co může thyroxin

Pokud je hormonu thyroxinu nedostatek, může dojít ke zvětšení štítné žlázy nebo až ke kretenismu. Mezi další potíže patří postižení duševních činností i sexuálních funkcí a malý vzrůst. Napak při nadbytku se může projevit Basedowova choroba, hubnutí, nadměrná chuť k jídlu, vypoulení očí, zvětšení štítné žlázy aj.

 

Jód najdete v mořské vodě deti-a-rodina-dnes-je-den-jodu-ii-sh-nahled

Jód se nejvíce vyskytuje v mořské vodě, a tedy i ve věcech s ní spojených. Mořská sůl, mořské ryby, řasy a plody – tam jej najdete v největším množství. Přidává se také do některých mléčných výrobků a do některých minerálních vod. Přidává se také do kuchyňské soli. Velmi důležitý je přísun jódu v těhotenství, protože může negativně ovlivnit vývoj plodu. V případě, že ho má nastávající matka málo, může lékař předepsat jódové tablety. Podle odborníků ale většinou stačí používání jodizované soli v kuchyni a vhodná je dvakrát týdně mořská ryba.

 

MIMIFORUM zjistilo:

Kolik jíst denně jódu

  • kojenci 50 – 80 μg
  • předškoláci 100 – 120 μg
  • mladší školáci 120 – 140 μg
  • starší školáci 150 – 180 μg
  • teenageři 200 μg
  • dospělí 200μg
  • těhotné ženy 230 μg
  • kojící matky 260 μg


Text: asm

Foto: Shuttestock.com

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse