banner-maxicor-miniforum-809x292

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Newsletter

Chcete být informováni o novinkách z mimiforum.cz?
Zadejete zde svoji emailovou adresu.

Co dělat, aby se nehty nelámaly

19. května 2016

Co dělat, aby se nehty nelámaly

Kategorie: Zdraví a krása, Připojené tagy: třepení lámavost minerály nehty vitaminy

preventan-mimiforum-banner

Lámání nehtů, které pak na pohled nejsou vůbec pěkné, patří k častým problémům žen. Většinou za ním stojí nedostatek vitaminů a minerálů. 

DermaX® (doplněk stravy) je přípravek obsahující směs látek – aminokyselin (L-methionin, cystein), rostlinných výtažků (extrakt z natě přesličky rolní), vitaminů a stopových prvků.

  • obsahuje biotin,zinek-přispívají k udržení normálního stavu vlasů
  • obsahuje niacin, biotin, riboflavin-přispívají k udržení normálního stavu pokožky
  • obsahuje zinek-přispívá k normálnímu stavu nehtů
  • obsahuje thiamin, riboflavin, pyridoxin-přispívají k normálnímu energetickému metabolismu

dermax-90-cz-nahled

Diskutujte: Co děláte proti lámání vlasů a nehtů vy?


Když se nehty začnou najednou lámat, obvykle to ukazuje na nějakou potíž. Často tělu chybí některé důležité vitaminy a minerály, ale může jít také o následek velkého stresu. A proto je třeba příznakům, kterými tělo signalizuje, že něco není v pořádku, věnovat pozornost – a nepodceňovat je.

Velký problém dietářek

Problém se velmi často objevuje u žen, které drží nejrůznější drastické diety. Obvyklý bývá i u vegetariánek, anebo u těch, které se stravují nezdravě a nepravidelně. Tělo totiž nedostává dostatek živin, které potřebuje – a to se projeví třeba právě vysokou lámavostí nehtů.

MIMIFORUM zjistilo:

Co všechno může stát za lámáním nehtů

  •  Nedostatek vitaminů a minerálů.

  •  Hormonální změny.

  •  Stres.

  •  Častý kontakt se saponáty, mytí nádobí a úklid bez rukavic.

  •  Nevhodné laky na nehty či agresivní mýdla.

Hlavní viníci: Vitaminy a minerály

Vitamin B2 (riboflavin)

Pokud tělu chybí vitamin B2, je zle. Právě on je totiž nepostradatelný jak pro náš zrak, tak i pro vlasy, nehty a kůži. Obnovuje totiž jejich strukturu, navíc je nezbytný pro správnou funkci srdce.

Kde ho najdete: maso, mléko, vejce, vnitřnosti, luštěniny, obilné klíčky, droždí.

Železo

Nehty jsou křehké a lámou se, jsou bledé, hrbolaté, mění svůj tvar. Poznáváte je? Pak je velká pravděpodobnost, že vám chybí železo. Velmi častý bývá tento jev u vegetariánů – jeho velmi dobrým zdrojem je totiž maso.

Kde ho najdete: libové maso, vejce, vnitřnosti, ořechy, švestky, datle, kvasnice

Zinek zdravi-a-krasa-lamave-nehty-i-sh-nahled

Nejen lámavé nehty, ale i bílé skvrny na jejich povrchu – to vše může způsobit nedostatek zinku. Ten je skvělý i na pleť, a také na plodnost, proto na něj nezapomeňte, pokud plánujete miminko.

Kde ho najdete: maso, listová zelenina, slunečnicová a dýňová semínka, ořechy, meruňky, kvasnice.

Vápník

Máte-li málo vápníku, pak se to projeví nejen na vašich kostech, ale i na nehtech. Ty jsou suché a křehké.

Kde ho najdete: mléko a mléčné výrobky, luštěniny, sardinky, špenát, mandle, lískové oříšky.

Každou pátou lámání nehtů trápí

Objeví-li se u vás problém s lámavostí nehtů, věřte, že v tom nejste sama. Trápí totiž minimálně 20 % žen. Zkuste upravit jídelníček, pořiďte si doplněk stravy vhodný na posílení nehtů, vlasů a pokožky. Nádobí a úklid provádějte výhradně v rukavicích, Pokud ale budou problémy přetrvávat i nadále, vydejte se k lékaři. Krytí umělými nehty vám nepomůže, naopak se mohou ty vaše ještě zhoršit.

 

Text: lju

Foto: Shutterstock.com

 

Navštivte nás na Facebooku a podělte se s námi o zajímavosti z Vašeho života!

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse
Váš email:
Heslo:
Horoskop
Vítáme nová miminka
Dítě Uživatelka Termín
Xaverius
Soběslav
stefanZítra
Dítě Uživatelka Termín
Gabriella
kdfin08.02.2018
Saskie
Stela
stefan24.01.2018
Tereza
Tara
stefan24.01.2018
Dítě Uživatelka Datum
Martin
jarinka26.06.
Přemysl
jesenka3323.08.
Ondřej
Uzlíček10.08.
Přidat svůj termín »
Vaše příspěvky
Vaše poslední fotopříspěvky
NÁŠ POKLAD
NÁŠ POKLAD
Od uživatele: Aleki
profilová fotka
profilová fotka
Od uživatele: Natálka Kresbová
Miláček Péťa
Miláček Péťa
Od uživatele: Petulinka
Anketa