uromax-brusinka-zdarma

jpg3encyklopedie-banner

banner-folgravid3

Tipy
Newsletter

Chcete být informováni o novinkách z mimiforum.cz?
Zadejete zde svoji emailovou adresu.

Co dělat, aby se nehty nelámaly

19. května 2016

Co dělat, aby se nehty nelámaly

Kategorie: Zdraví a krása, Připojené tagy: třepení lámavost minerály nehty vitaminy

preventan-mimiforum-banner

Lámání nehtů, které pak na pohled nejsou vůbec pěkné, patří k častým problémům žen. Většinou za ním stojí nedostatek vitaminů a minerálů. 

DermaX® (doplněk stravy) je přípravek obsahující směs látek – aminokyselin (L-methionin, cystein), rostlinných výtažků (extrakt z natě přesličky rolní), vitaminů a stopových prvků.

  • obsahuje biotin,zinek-přispívají k udržení normálního stavu vlasů
  • obsahuje niacin, biotin, riboflavin-přispívají k udržení normálního stavu pokožky
  • obsahuje zinek-přispívá k normálnímu stavu nehtů
  • obsahuje thiamin, riboflavin, pyridoxin-přispívají k normálnímu energetickému metabolismu

dermax-90-cz-nahled

Diskutujte: Co děláte proti lámání vlasů a nehtů vy?


Když se nehty začnou najednou lámat, obvykle to ukazuje na nějakou potíž. Často tělu chybí některé důležité vitaminy a minerály, ale může jít také o následek velkého stresu. A proto je třeba příznakům, kterými tělo signalizuje, že něco není v pořádku, věnovat pozornost – a nepodceňovat je.

Velký problém dietářek

Problém se velmi často objevuje u žen, které drží nejrůznější drastické diety. Obvyklý bývá i u vegetariánek, anebo u těch, které se stravují nezdravě a nepravidelně. Tělo totiž nedostává dostatek živin, které potřebuje – a to se projeví třeba právě vysokou lámavostí nehtů.

MIMIFORUM zjistilo:

Co všechno může stát za lámáním nehtů

  •  Nedostatek vitaminů a minerálů.

  •  Hormonální změny.

  •  Stres.

  •  Častý kontakt se saponáty, mytí nádobí a úklid bez rukavic.

  •  Nevhodné laky na nehty či agresivní mýdla.

Hlavní viníci: Vitaminy a minerály

Vitamin B2 (riboflavin)

Pokud tělu chybí vitamin B2, je zle. Právě on je totiž nepostradatelný jak pro náš zrak, tak i pro vlasy, nehty a kůži. Obnovuje totiž jejich strukturu, navíc je nezbytný pro správnou funkci srdce.

Kde ho najdete: maso, mléko, vejce, vnitřnosti, luštěniny, obilné klíčky, droždí.

Železo

Nehty jsou křehké a lámou se, jsou bledé, hrbolaté, mění svůj tvar. Poznáváte je? Pak je velká pravděpodobnost, že vám chybí železo. Velmi častý bývá tento jev u vegetariánů – jeho velmi dobrým zdrojem je totiž maso.

Kde ho najdete: libové maso, vejce, vnitřnosti, ořechy, švestky, datle, kvasnice

Zinek zdravi-a-krasa-lamave-nehty-i-sh-nahled

Nejen lámavé nehty, ale i bílé skvrny na jejich povrchu – to vše může způsobit nedostatek zinku. Ten je skvělý i na pleť, a také na plodnost, proto na něj nezapomeňte, pokud plánujete miminko.

Kde ho najdete: maso, listová zelenina, slunečnicová a dýňová semínka, ořechy, meruňky, kvasnice.

Vápník

Máte-li málo vápníku, pak se to projeví nejen na vašich kostech, ale i na nehtech. Ty jsou suché a křehké.

Kde ho najdete: mléko a mléčné výrobky, luštěniny, sardinky, špenát, mandle, lískové oříšky.

Každou pátou lámání nehtů trápí

Objeví-li se u vás problém s lámavostí nehtů, věřte, že v tom nejste sama. Trápí totiž minimálně 20 % žen. Zkuste upravit jídelníček, pořiďte si doplněk stravy vhodný na posílení nehtů, vlasů a pokožky. Nádobí a úklid provádějte výhradně v rukavicích, Pokud ale budou problémy přetrvávat i nadále, vydejte se k lékaři. Krytí umělými nehty vám nepomůže, naopak se mohou ty vaše ještě zhoršit.

 

Text: lju

Foto: Shutterstock.com

 

Navštivte nás na Facebooku a podělte se s námi o zajímavosti z Vašeho života!

5 Posledních příspěvků v diskusi

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Vstoupit do diskuse >>

Související články a diskuse
Váš email:
Heslo:
Horoskop
Vítáme nová miminka
Dítě Uživatelka Termín
Antonín
mamybaby14.12.2016
Jaroslav
Izabela
italka29.09.2016
Nikola
Pavla03.10.2015
Dítě Uživatelka Datum
Martin
jarinka26.06.
Přemysl
jesenka3323.08.
Kryštof
marguaret05.06.
Přidat svůj termín »
Vaše příspěvky
Vaše poslední fotopříspěvky
NÁŠ POKLAD
NÁŠ POKLAD
Od uživatele: Aleki
profilová fotka
profilová fotka
Od uživatele: Natálka Kresbová
Miláček Péťa
Miláček Péťa
Od uživatele: Petulinka
Anketa