Kategorie: Děti a rodina, Připojené tagy: průjem cestování bakterie dovolená dieta

Cestovní průjem se často objevuje na dovolené v zahraničí a dokáže pořádně potrápit. Jak se mu bránit a co dělat, když vás potká? 

Na dovolenou se těšíte celý rok, jenže místo toho, abyste si ji užívala na maximum, čeká vás na místě nepříjemné překvapení – průjem, kterého se nemůžete zbavit! Odborníci mluví u tzv. cestovním průjmu a označují tak onemocnění, která vznikají pobytem v horkém klimatu. Zatímco domorodci jsou na podnebí, horko a další faktory zvyklí, cestovatelé ne. A právě je mnohdy trápí ony nepříjemné problémy.

MIMIFORUM zjistilo:
Komu nejvíce hrozí cestovní průjmy

-    Malým dětem do 5 let.
-    Lidem s krevní skupinou 0.
-    Osobám se sníženou imunitou a sníženou kyselostí žaludečních šťáv.

Pozor na rizikové země

Za cestovním průjmem stojí nejen bakterie, viry či parazité, ale také další okolní vlivy – například jídlo, a koření, na které nejsme zvyklí. V některých zemích, kde jsou průjmy »vyhlášené«, mají i své názvy – například v Egyptě je to Faraonova pomsta. Zde se často objevují také tehdy, pokud se napijete místní vody z kohoutku – ať už při čištění zubů, anebo třeba z ledu v nápojích.

Tipy MIMIFORA:
Jak předcházet cestovním průjmům

-    Dodržovat hygienu, mýt si ruce před jídlem i po jídle.
-    Ovoce a zeleninu si omývat sama balenou vodou, jíst druhy, které lze oloupat.
-    Nejíst potraviny koupené na trzích a ulicích, byť zdánlivě tepelně upravené.
-    Vyhnout se konzumaci točené a kopečkové zmrzliny a ledu do nápojů. Právě v nich se často vyskytují bakterie, neb bývají vyrobeny ze závadné vody.
-    Pít jen balenou vodu, nejlépe z dovozu a vždy zkontrolovat, že má neporušený uzávěr.
-    Ve velkých vedrech pozor na příliš chladné nápoje, jako je např. ledová tříšť. Tělo se v horku s tak ledovým nápojem těžko vyrovnává, a může reagovat právě průjmem.

Typické příznaky

Cestovní průjem se objevuje nejčastěji 3. a 4. den dovolené a trvá většinou jeden až pět dnů. Mluvíme o něm už při třech a více vodnatých stolicích denně. Průběh bývá většinou lehčí, ale můžou se objevit i další potíže – bolesti břicha či křeče. Naopak obvyklá je plynatost, nadýmání, pocit nafouknutí. Pokud je průběh vážný, anebo se ve stolici objeví krev, je nezbytná konzultace s lékařem. V opačných případech jej lze zvládnout doma – či na hotelovém pokoji. Přinášíme pár tipů, jak na to.

MIMIFORUM zjistilo:
Jak na cestovní průjem

-    Užívat vhodný lék proti průjmu. Buď ten, který máte s sebou, anebo místní. V případě průjmů v mimoevropských zemích lépe zabírají léky místní výroby.
-    Užívat probiotika, která pomáhají nastolit rovnováhu ve střevech.
-    Dostatečně pít. Častou chybou je snížení příjmu tekutin, aby průjem přestal. Jenže to je cesta spíše do nemocnice, kde díky dehydrataci můžete skončit na kapačkách.
-    Dodržovat dietu. Nejíst dráždivá a mastná jídla, v rámci možností držet dietu. Vhodná je vařená rýže, brambory, starší pečivo, banány, polévky.
-    Vydržet, průjem během pár dní odezní. Pokud se však stav horší, anebo se objeví komplikace, vyhledat lékaře.

Text: mob
Foto: Shutterstock.com