7. října 2019
Láska, nebo rodina? Vyplatí se vztah jen kvůli dětem?
Na otázku, zda se vyplatí držet vztah jen kvůli dětem, neexistuje jednoznačná odpověď. Záleží totiž
4. září 2019
Problém: Matka chce řídit náš vztah!
Případů, kdy chce matka řídit život svému dospělému dítěti, je víc, než si myslíte. I když jste dos

15. července 2016
6 rad, jak zvládnout hyperaktivní dítě
Kategorie: Děti a rodina, Připojené tagy: cukr pravidla éčka hyperaktivita dítě
Máte potvrzeno, že vaše dítě je hyperaktivní. Jenže si nevíte rady, co s ním. Jste vyčerpaná, na pokraji sil a bojíte se, co se bude dít. Nezoufejte a vyzkoušejte pár dobrých rad, kterými můžete dítě zklidnit – a zvládnout.
Diskutujte: Jaké jsou vaše tipy na to, jak zvládnout hyperaktivní děti?
1. Mít pevné nervy a vydržet
Snadno se to říká, ale hůř dělá. Rodiče hyperaktivních dětí potřebují velmi pevné nervy a velkou trpělivost, aby se sami nezhroutili. Podle odborníků je dobrou zprávou to, že projevy se téměř vždy s věkem lepší a snižují. Výchova hyperaktivního dítěte je však velmi náročná, a tak je nezbytné, aby si rodiče občas odpočinuli – pokud může pohlídat babička, mají tak trochu vyhráno. Vyplatí se také zkusit zapátrat, zda v okolí neexistuje Klub rodičů a přátel hyperaktivních a neklidných dětí, kde by si mohli odpočinout a vše probrat s dalšími maminkami.
2. Nastavte pravidla
Hyperaktivní děti potřebují mít jasný řád a pravidla. Oba rodiče se musejí domluvit a vystupovat společně, stát si za svými názory. Velmi důležitá je důslednost. Pravidla a denní režim je potřeba dodržovat a je nutné počítat s tím, že by se v něm dítě mělo mít možnost pořádně vyřádit, a to nejlépe dvakrát denně. Pokud si s nastavením pravidel nevíte rady, můžete se obrátit na terapeuta, anebo odborníka v poradně.
3. Hlídejte hladinu cukru
O cukru se říká, že může být jedním ze spouštěčů hyperaktivity u dětí. Všechny potraviny s vysokým glykemickým indexem totiž způsobují rychlý nárůst hladiny cukru v krvi. To se projeví jako příval energie – a hyperaktivity. Po této vlně se ale rychle dostaví snížení energie, a tak vznikne hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi). To vede k podráždění, špatnému spánku i koncentraci. Proto by hladiny cukru u hyperaktivních dětí neměly kolísat. Toho lze dosáhnout vyloučením sladkostí a slazených nápojů z jídelníčku, odstraněním jednoduchých cukrů, naopak je třeba jíst pravidelně s dostatkem složitých škrobů.
4. Odstranit z jídelníčku Éčka
Éčka v potravě škodí všem, ale hlavně dětem. Pokud jich je ve stravě více, mohou být jedním ze spouštěčů hyperaktivity. Dětský organismus je totiž velmi citlivý a soudí se, že se právě na něm mohou nejvíce projevit vedlejší účinky různých aditiv. Podle lékařů se proto může hyperaktivita zhoršovat či je dokonce vyvolávána právě Éčky – zejména barvivy, konzervačními činidly a aromaty. I když ne všechna jsou škodlivá (např. vitamin C se značí jako E 300), některá jsou pro děti zcela nevhodná. Pozornost mohou negativně ovlivnit např. tartrazin (E 102), žluť SY (E 110), azorubin (E 122), chinolinová žluť (E 104 ), allura red ( E 129) a mnohé další.
5. Dávat vhodné doplňky stravy
Hyperaktivním dětem prospívají také některé volně prodejné doplňky stravy. Velmi vhodné jsou omega-3 mastné kyseliny, ginkgo biloba a lecitin ve vyšších dávkách. Prospívá také hořčík a vitaminy skupiny B. Lékař pak může předepsat stimulanty, které zklidňují a prokrvují nedozrálou mozkovou tkáň, anebo sedativa, která však mohou být návyková a způsobit apatičnost a otupělost.
6. Vyzkoušet EEF biofeedback
Velmi dobré výsledky u hyperaktivních dětí má neuroset, který slouží pro všestranné zlepšování činnosti mozku a mysli. Postačí, když si jej koupíte domů a do svého počítače nainstalujete hry a aplikace. Nasadíte dítěti na hlavu přístroj, který snímá jeho mozkovou aktivitu na hlavu, a hrajete s ním zhruba čtvrthodinu hry. Během této doby se mozek zklidní a dítě by se následně mělo naučit relaxovat.
Text: asm
Foto: Shutterstock.com
Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!